Auf der Langstrecke

00:00:11: Hallo und herzlich willkommen zum Vordenker Podcast.

00:00:14: Ich bin Steffen Uthich, euer Gastgeber.

00:00:17: Bei mir kommen Persönlichkeiten zu Worten denen ich im Hamburger Immobilien unter dem Gabel begegne.

00:00:22: Interessante Zeitgenossen die es sich kennenzulernen lohnt!

00:00:26: Heute sitze ich mit der Geschäftsführerin unseres PR Beraters Rückerkennzahl zusammen.

00:00:31: Herzlich Willkommen Susanne Edelmann.

00:00:33: Danke

00:00:34: Schön dass du da bist Susanne.

00:00:36: Jetzt habe ich dich mit deinem Hauptberuf vorgestellt aber Wenn du zu Gast bist, dann wird es spottlich.

00:00:43: Dann geht es jenseits deines Berufs um maximale Fitness und mentale Stärke.

00:00:49: Deshalb die Frage Wie ist heute dein Befinden?

00:00:54: Gut eine Woche nach dem Berliner Mauerweglauf bei dem Du einhundertsechzig Komma acht Kilometer an einem Stück in achtzehn Stunden und siebzehn Minuten zurückgelegen hast.

00:01:06: Frage Zeichen

00:01:09: Gut geht es mir heute soweit.

00:01:10: Also körperlich immer noch ein bisschen müde, aber ich will heute auch schon wieder laufen.

00:01:15: das geht ganz gut.

00:01:16: Mental muss ich sagen habe ich den ganzen Wettkampf noch nicht komplett verarbeitet.

00:01:21: Es liegt einfach daran dass an einem Tag und in dieser Zeit so viel Eindrücke auf einen Einprasseln sei es jetzt körperliche mental die Strecke oder die Menschen an der Streckel dass ihr noch ein bißchen braucht wird alles zu verarbeiten und auch zu begreifen dass sich tatsächlich diese lange Streckey in einem Stück zurückgelegt haben.

00:01:38: Und die erste Frage, der sich daran finden sofort immer stellt.

00:01:41: Warum tust du das?

00:01:43: Man könnte jetzt sagen, weil ich es kann.

00:01:45: Weil ich dafür geübt habe... Nein!

00:01:46: Das ist natürlich ein langes Training was dahinter steckt.

00:01:50: Ich mache es, weil es für mich zum einen Abenteuer bedeutet.

00:01:54: Abenteuer heißt also etwas zu entdecken und zu erleben, was ich so einen normalen Alltag nicht machen würde.

00:01:59: Auf der anderen Seite natürlich auch meine Komfortzone zu verlassen und zu schauen, was kann ich eigentlich noch?

00:02:05: Wo sind meine Grenzen?

00:02:06: und kann ich auch diese Grenzen oder die Schmerzen, die sich natürlich irgendwie einstellen?

00:02:10: Jeder hat mal schwere Meine vom Laufen.

00:02:12: Kann ich darüber hinweggehen und weiter gehen weil ich ja eigentlich weiß dass es besser werden

00:02:16: kann.

00:02:16: Lernst du sozusagen dich dann selbst dort kennen?

00:02:18: auch ist das mit einer der Hauptgründe der Antriebe sowas zu machen.

00:02:23: Ah, es gibt verschiedene Antriebe.

00:02:25: Der eine ist natürlich sich nochmal kennenzulernen, auch kennenzulehren, wo die Tiefpunkte liegen, die Schmerzpunkte und was dann eigentlich passiert.

00:02:35: zum Beispiel habe ich früher als ich angefangen hab damit recht häufig einfach geheult einfach den Druck und die Emotionen rauszulassen.

00:02:43: Das ist heute mittlerweile nicht mehr so, aber ich weiß mit mir selber umzugehen, ich weiß mich selbst zu vertrauen auch nett zu mir zu sein und zu sagen okay es läuft gerade nicht... Ich habe jetzt grad einen Tiefpunkt.

00:02:54: das tut weh, aber wenn ich jetzt weitergehe dann ist der Tief-Punkt vielleicht in fünf Minuten schon wieder vorbei.

00:03:01: Noch ist die Erinnerung, frisch der Lauf ist erst eine Woche her.

00:03:04: Wie lief es denn?

00:03:05: Also nochmal zusammenzufassen dass man vier Marathons hintereinander.

00:03:10: für manche ist schon ein Marathon so das Lebensziel schlechthin.

00:03:13: wie gehst du den Sohn-Lauf dann an?

00:03:16: also ich trainiere ja regelmäßig vor allem mit Trainer zusammen also nicht regelmäßig sondern ich trainiere mit einem Trainer.

00:03:22: wir sind schon sehr lange zusammen und schon einige Jahre.

00:03:24: wir sind aus freundschaftlich sehr eng miteinander verbunden Und wir machen uns dann einfach mal einen Plan für eine Saison.

00:03:30: und für mich war halt dieses Jahr der Mauerweglauf, also der Lauf entlang der ehemaligen Mauer in Berlin mein Highlight.

00:03:39: Einfach weil so viele Man sollte daran denken, das ist jetzt seit ca.

00:03:44: jahre her als die Mauer gebaut wurde wie viel da dran hängt auch viele Opfer es dort gab für Familien getrennt wurden und Es ist einfach ein schöner Lauf mit vielen Verpflegungspunkten.

00:03:53: Das macht sie bisschen einfacher mit vielen Leuten an der Strecke Und sie ist auch sehr abwechslungsreich weil sie einfach durch Park geht Durch Berlin aber auch durch Potsdam und genau da hat sich mich gefragt ob ich darauf vorbereite.

00:04:04: also sehr lang sehr lang Wirig sozusagen.

00:04:08: also heißt wir bauen meine Kilometerleistung oder das was ich irgendwie mache.

00:04:13: über Monate hinweg auf, um dann halt zum Zeitpunkt des Wettkampfs so fit zu sein, dass ich das gut meistern kann.

00:04:22: Das ist so der eine Aspekt.

00:04:24: Der andere Aspekt ist natürlich auch vor allem die Ernährung.

00:04:27: Ich sag mal früher hat man ganz gern gesagt, dass man sich so ernährt, dass ein Geh pro Stunde genommen hat.

00:04:34: heute würde man eher drei oder vier nehmen.

00:04:36: Das heißt die Planung der Ernährungen wie viel man isst und trinkt Das ist unglaublich wichtig.

00:04:43: Und was für mich in diesem Jahr noch dazukam, ein ganz wichtiger Aspekt ist, dass ich begleitet wurde.

00:04:48: Ich hatte Support von meinem Partner und meinen Freund, der mich auf dem Fahrrad begleiten durfte ab Kilometer fünfzig.

00:04:55: Der durfte dann meinen Ernährungsplan sukzessive abarbeiten um sich dabei quasi nochmal unterstützen.

00:05:01: Auch wo es schwierig wird mit mir quatschen oder einfach Musik anmachen... Also das war am Ende natürlich so ein Wettkampf auch immer eine Teamleistung.

00:05:11: Ich muss am Ende natürlich alleine laufen, aber ich habe immer einen Coach, der mich darauf vorbereitet und mich auch mental noch mal stärkt und sagt... Du kannst das und sagt, in welchem Bereich ich laufen muss oder wie langsam ich unterwegs sein sollte damit es hinten raus noch funktioniert.

00:05:25: Also

00:05:25: du besprichst das ja gerade sehr rational.

00:05:28: eben dann auch aber ich könnte mir gut vorstellen dass da auch eine emotionale Komponente gibt nämlich du wirst doch bestimmt mal zwischendurch und sag jetzt bitte nicht nein mal gesagt haben reicht jetzt.

00:05:40: ich höre jetzt auf.

00:05:41: Ich kann mich zumindest so an meinem ersten Halbmarathon erinnern.

00:05:43: Für dich war dir hier auch was Besonderes, das war das erste Mal glaube ich, dass du über hundertsechzig Kilometer hintereinander gelaufen bist?

00:05:49: Wie gehst Du denn in solchen Momenten dann um, dass Du trotzdem weiter machst?

00:05:53: Es war das dritte Mal.

00:05:54: beim ersten Mal habe ich aufgehört bei Kilometern neunzig.

00:05:57: Beim zweiten mal bin ich durchgelaufen da hab' ich aber einundzwanzig Stunden gebraucht weil ich halt hinten raus nicht mehr laufen konnte und einfach den Rest gewandert bin.

00:06:05: Und ja natürlich Tiefpunkte kommen bei so einer langen Distanz immer Und das Wichtigste ist einfach, sie zu bewinden und darauf zu vertrauen.

00:06:16: Dass man sie überwinden kann und dass es wieder bergauf geht.

00:06:19: Ich glaube, das ist vor allem die Erfahrung, die man hat oder aufbaut über Jahre hinweg wenn man diesen Sport betreibt mit diesen Tiefpunkten einfach besser umzugehen.

00:06:30: Also das heißt ich hatte bei Kilometer Hundertfünf so ein Tiefpunkt und ich meinte dann zu Jens, ich will nicht mehr, ich höre jetzt auf, habe jetzt keine Lust mehr, Lass mal was essen gehen, hier in Potsdam ist doch schön.

00:06:41: Da brauche ich auch Reih, lass mal da hinsetzen... Ich habe jetzt keine Lust mehr!

00:06:45: Und dann sagt er, ach wird schon irgendwie besser.

00:06:48: und dann hab' ich gesagt okay fahr mal vor zum Verpflegungspunkt, ich gehe jetzt einfach eine Runde und dann habe ich noch angerufen und ich sag gebt mir einfach irgendwie Cola.

00:06:54: das einzige was jetzt auch hilft ist Cola, Koffeinzucker und ähm.

00:06:58: dann konnte ich tatsächlich es hat sich ein bisschen gezogen aber dann konnte wieder anlaufen bin eigentlich ganz gut dann wieder vorangekommen Lauf G-Rhythmus gehabt, so und da konnte ich mich dann zwischen fünf Minuten laufen.

00:07:14: Moment mal, also sagen wir auch mal mal deine Durchschnittsgeschwindigkeit war es sechs Minuten siebenundvierzig Sekunden.

00:07:18: das habe ich nämlich deswegen gemerkt weil ich deine Zeit meiner Tochter gezeigt habe und sagte, sie läuft hier hundertsechzig Kilometern dem Tempo was ich noch mal laufe.

00:07:27: Also ohne die Tiefpunkte wird aber wahrscheinlich auch nicht an dieses Gefühl im Ziel dann sein?

00:07:31: Was gingen dir vor als du durch das Ziel gelaufen bist nach dieser ganzen Quererei?

00:07:35: Ehrlicherweise, mein Freund sagte auch, man muss doch eine Stadionrunde drehen jetzt kannst du dich schon mal vorbereiten und die Emotionen und Weinen oder was auch immer Und ich meinte, ich kann nicht mehr tut alles weh.

00:07:49: Also normalerweise habe ich wirklich dann Tränen in den Augen und freue mich sehr, aber es war... also ja, man ist so voller Emotionen und voller Gefühle.

00:07:59: Und in dem Fall konnte ich die letzten vier Kilometer nicht mal ganz so gut laufen.

00:08:02: Ich bin da eigentlich sehr lange gegangen.

00:08:04: Jens kam mir nochmal entgegen und hat mich den letzten Kilometer noch ein bisschen begleitet.

00:08:07: Und ich hab immer gesagt, jetzt sagst du einfach drei, zwei, eins!

00:08:10: Dann laufen wir wieder los, machen einen dreißig-dreißig Rhythmus, damit das Mentalland einfach irgendwie greifbarer wird.

00:08:15: Und dann hat er mich dann quasi noch bis zum Ziel begleitet und nach dieser Stadionrunde gedreht.

00:08:20: Mit alles weh, dass ich das nicht so ganz begreifen konnte, dass sich endlich im Ziel war.

00:08:26: Ich war natürlich überglücklich.

00:08:28: Es ist unfassbar eine Strecke zu laufen.

00:08:30: Man kommt da im Dunkeln an... ...ich bin auch sehr lange allein unterwegs gewesen.

00:08:34: Also so in Berlin mit Stilllampe und so.

00:08:37: Es waren ja auch Gesamtdreizende d. h., die Abstände nach vorne oder hinten sind relativ... groß und bis dann es gibt noch Staffeläufer, bis da nochmal so Staffelläufer vorbei kommen.

00:08:48: Das sind auch nicht so viele.

00:08:50: Das heißt man ist schon länger irgendwie allein unterwegs durch die dunklen Straßen von Berlin inklusive ein bisschen Partymeile Brandenburger Tor und wo vorher noch ein Rave stattgefunden hat.

00:08:59: also das ist denn schon ein bisschen wild aber das ist dann schon ein wahnsinniges Gefühl da anzukommen.

00:09:05: Ganz toll.

00:09:06: Schwer zu beschreiben, da gehen die Worte dann doch mal aus?

00:09:09: Es

00:09:09: geben einem die Wurte aus und es ist wirklich so eine tief empfundene Dankbarkeit, dass man das wirklich kann und schaffen kann.

00:09:16: Irgendwie gefühlt läuft man für andere Menschen noch mit, die das gar nicht können wollen möchten oder aus vielen anderen Gründen das gar nichts schaffen können.

00:09:26: Und das ist wirklich ... Eine tief empfundene Dankwirkheit.

00:09:29: und ich bin dann wirklich total froh, dass alles gut funktioniert hat weil nicht jeder Fettkampf funktioniert einfach gut Und in diesem Fall kamen ziemlich viel Erfahrung, ziemlich gute Planung zusammen.

00:09:42: Eine Sache hat nicht ganz so funktioniert dafür kann ich aber nichts.

00:09:44: das war das Wetter.

00:09:45: es war einfach wahnsinnig warm und es war wirklich wahnsinnigt heiß.

00:09:52: und glücklicherweise hatte ich ja Jens erst noch dreimal losgefahren.

00:09:54: er hat Eiswürfe besorgt die haben mein Tuch gepackt unter meinem Hut Kühlen.

00:09:58: ist da wirklich das A und O. Hat er noch die Eiswürfel weiterverschenkt?

00:10:02: Hat wahrscheinlich Andrahm gedacht, der ist sein Gott mit Eiswürdeln!

00:10:05: ... die da genauso dahin geschmolzen sind.

00:10:08: Nee, aber das kühlen so als A und O. also es kam halt einfach viel zusammen... Ich

00:10:12: merke auch, dass sich wirklich zu überwinden, dass das dann die eigentliche Erfahrung ist.

00:10:17: Bevor wir das Bild gleich weiten, aber doch noch mal eine letzte Frage zu diesem gerade frisch zurückliegenden Lauf.

00:10:22: Achtzehn Stunden?

00:10:23: Da könnt ich mir vorstellen, dass man irgendwann mal müde wird und schlafen möchte.

00:10:27: Hast du dich auch mal hingelegt zwischendurch?

00:10:30: Mal mindestens fünf Minuten im Powernapping gemacht?

00:10:32: oder wie geht man damit denn?

00:10:34: Nein habe ich nicht!

00:10:38: Ich war gar nicht müde.

00:10:39: Also ich hab ja auch schon Wettkämpfe in den Bergen gemacht, Ultras, wo man noch eher dann in der Nacht startet also um drei Uhr oder auch um zero Uhr.

00:10:48: da habe ich früher Angst gehabt dass man wirklich morgens um vier dann fünf total müde wird wenn man die nacht durchmacht.

00:10:53: aber ich bin dann eigentlich so vor der anderen Linie das mir das nicht passiert.

00:10:58: es geht wirklich ziemlich gut.

00:11:00: also ja also ich brauchte da keinen schlafen.

00:11:03: das ging auch so.

00:11:05: Ich habe manchmal so den Eindruck, dass jetzt diese Ultralaufen immer mehr zu einem Trend wird.

00:11:09: Dass immer mehr dazukommen und sagen die zweiundvierzig Kilometer Marathon sind, sind mir nicht genug.

00:11:17: Wie bist du denn sozusagen da reingestolpert?

00:11:20: Weil eigentlich ist es immer so ein Marathon das magische Ziel und wenn's erreicht ist, dann ist es toll!

00:11:26: Wie war das bei dir als du über diese magische Grenze drüber bist?

00:11:30: Wann war das?

00:11:32: Ich muss ein bisschen unterscheiden.

00:11:33: Marathons läuft man ja meistens in einer Stadt, aber Marathon läuft man idealerweise so schnell wie möglich also in dieser Zone die man laufen kann oder soll.

00:11:44: Asphalt ist brutal hart und ich bin am Anfang auch marathons gelaufen und irgendwann waren mir das einfach zu hart.

00:11:52: So und ich wollte einfach mehr sehen.

00:11:54: Ich wollte ein bisschen mehr Abenteuer, ich war eine Zeit lang öfter auf Mallorca und habe gesehen wie da halt dieser Trailläufer die Berge hoch und runter gelaufen sind und ich bin da lange gewandert und hab gedacht, vielleicht kann ich das ja auch?

00:12:07: Und dann quasi mit den Trail-Laufen angefangen.

00:12:09: und es gibt hier auch in Hamburg eine Trailrunning Gruppe quasi den Haburger Bergen wo man auch tatsächlich auf dreißig Kilometer auch mal tausend Höhenmeter machen kann Und ich fand es einfach schöner im Wald zu sein in den Bergen oder auch in den Alpen halt viel mehr zu sehen.

00:12:24: Man geht dann auch den Berg hoch, also mit Rucksack unterwegs und sieht halt irgendwie wahnsinnig viel.

00:12:31: Mehr als ein Wanderer, auch mehr als einen Mountainbiker, weil wir auf Strecken unterwegs sind wo kein Mountainbikern hinkommt.

00:12:40: So fing das eigentlich alles an und das Schöne ist, je länger man unterwegs ist desto langsamer ist man!

00:12:45: Das heißt man kommt gar nicht in diesen Pulsbereich wie beim Marathon, wo es einfach dann irgendwie nur noch brennt und wehtut.

00:12:51: Sondern man ist langsamer unterwegs.

00:12:53: Man hat ja auch mehr Zeit mit den Leuten zu reden, mit denen man da unterwegs ist die man vielleicht nicht kennt.

00:12:59: Man leidet zusammen, man kämpft zusammen und irgendwie ist das eine ganz andere Gemeinschaft.

00:13:04: So jetzt fangen wir ein bisschen zu sortieren bei dir wieder zu diesem Punkt gekommen bist.

00:13:08: Sag erstmal ein bisschen was über dich.

00:13:10: Wo kommst du her?

00:13:12: Warum bist du so eine Sportlerin geworden?

00:13:14: Und wie kam es dann irgendwann mal, dass du sagst, hundertfünfzig Kilometer sind nicht genug.

00:13:20: Ich will hundertsechzig laufen.

00:13:23: Ach wo komme ich hier?

00:13:25: Ganz ursprünglich komme mich aus Mecklenburg-Vorpommern und ich bin so mit elf Jahren auch in ein kleines Dorf gezogen mit forty-fünftig Einwohnern.

00:13:33: Was hat DDR noch erlebt?

00:13:36: Ich wurde nach der Wendewisserschön heißt eingeschult.

00:13:39: Also

00:13:40: die jungen Kinder sind noch nicht bekommen.

00:13:43: Ich wollte gerne einer werden, aber es hat leider nicht geklappt.

00:13:48: Ich hab mein Bruder aber neidisch zugesehen, dass er nach das Tuch hatte.

00:13:51: Das muss man manchmal erklären bei den Kindern.

00:13:54: Es ist gut dazu zugehören.

00:13:55: Aber ich bin auch froh, dass es das heute nicht mehr gibt und dann auch ... Aber zumindest hast du noch den Osten ein bisschen erlebt?

00:14:02: Ja!

00:14:02: Aber wie die ganze Wende über Mecklenburg reinbrach, wo warst du da?

00:14:07: in Güstroa?

00:14:08: Wenn ich mich

00:14:08: jetzt rufkomme... Nee, da war ich schon auf dem Dorf bis in Gustroa gelebt, bis ich elf war.

00:14:12: Und dann sind wir aufs Dorf gezogen

00:14:14: genau.

00:14:14: Das liegt südlich von Rostock für die, die das nicht richtig einsortieren können.

00:14:17: Genau

00:14:17: in der Mitte vom Mecklenburg.

00:14:18: Und dort gibt es keine Berge,

00:14:20: d.h.,

00:14:20: man kann ziemlich früh schon mit Laufen anfangen?

00:14:23: Ich bin da gar nicht gelaufen.

00:14:25: Ich hab früher mal Volleyball gespielt und als ich eben war nach ... Hatte

00:14:28: was immer Sport begeistert ne?

00:14:30: Schon

00:14:30: eine gewisse Form aber nicht so wie jetzt.

00:14:33: Das hat erst später angefangen.

00:14:34: also ich ... Ja, ich bin ja dann vor zwanzig Jahren über ein paar Umwege in Hamburg gelandet.

00:14:40: Ich habe dann erstmal mit den Boxen angefangen.

00:14:42: Wenn man ein bisschen Fahrrad gefahren hat, dann hab' ich ganz lange Boxen gemacht.

00:14:47: Das weißt ihr auch noch?

00:14:50: Dann bin ich irgendwie bei einem paar Kollegen von der Intria gelaufen und so hat das eigentlich quasi angefangen.

00:15:01: Das

00:15:01: ist also noch gar nicht so lange her, ne?

00:15:03: Du musst jetzt mal kurz nochmal zurück suchen.

00:15:05: Nee ich

00:15:05: bin meinem ersten Marathon vor elf Jahren gelaufen

00:15:09: Also bist du fast schon die Spätberufenden.

00:15:11: Ja wie eigentlich auch viele in diesem Sport.

00:15:16: Ich habe nämlich seine kennengelernt als Klettererin Die Kreuzung quer durch Deutschland vor um sich da die Wände hoch zu quälen eben dann auch Aber das wäre der dann zu wenig.

00:15:30: Also wie stelle ich mir das so vor, diesen Weg den du da gegangen bist?

00:15:33: Hast du immer wieder was Neues gesucht und... Das ist so passiert!

00:15:36: Ich habe dann irgendwie geklettert, genau gebohltet aber auf Parallel geboxt und bin ein bisschen laufen gegangen und eine von diesen Sportarten waren ja mal weniger.

00:15:47: Und ich bin dann irgendwann beim Laufen hingeblieben wollte am ersten Marathonlaufen.

00:15:51: Es ist natürlich auch eine Zeitfragung, man trainiert mehr fürs Laufen und dann muss man das in anderen Sporden ein bisschen mehr weglassen.

00:16:00: Und so habe ich mich eigentlich nur noch dem Laufen verschieben und hat sich über die Jahre quasi gesteigert, dass ich immer mehr gelaufen bin und den Rest immer weniger weggelassen hab.

00:16:12: Hättest du jemals gedacht, bis an diesem Punkt kommt wo du jetzt vor einer Woche warst?

00:16:18: War das ein Ziel vielleicht sogar gewesen, dass der mal formuliert hat?

00:16:21: Das ergibt sich dann.

00:16:22: Wirken steht beim Gehen.

00:16:23: Das hat sich so ergeben.

00:16:27: Ich wollte ja... ich habe immer eine Faszination für Berge und die Alpen entwickelt.

00:16:32: Er hat von Mallorca erzählt.

00:16:36: Von Berge.

00:16:36: ganz toll war aber auch wenig in den Alpen.

00:16:39: Stimmt!

00:16:39: Ich bin auf dem Mountainbike über die Alpe gefahren.

00:16:41: Das fand ich ganz toll.

00:16:41: Das wollte ich unbedingt machen.

00:16:43: Und dann hab' ich immer gedacht, das wäre doch schön über die alpen zu laufen beim Trans-Alpine Run von dem hatte ich mal irgendwie gehört.

00:16:48: Das ist ein Etappenlauf über die Alpen, das ist ein Wettkampf, den gibt es auch heute noch.

00:16:53: Über sieben oder acht Etappen hinweg da muss man immer als Team an den Start gehen und hab dann quasi einen Teampartner dafür gesucht hier unter den Trailrunnern in Hamburg Und habe dann eigentlich glücklicherweise jemanden damit gefunden, eigentlich jemanden gefunden der mich da begleiten wollte.

00:17:10: Mich als Rookie hat mir dann auch gleich einen Trainer gesucht, damit ich mich gut vorbereiten kann.

00:17:15: Ja, und so ging es dann quasi los mit dem Trail laufen.

00:17:21: Der Transalpine-Trail, ne?

00:17:25: Das war sozusagen der Startschuss für Susanne Edelmann als Ultraläufer.

00:17:30: Ich

00:17:30: fand da super einfach über die Alpen zu laufen.

00:17:32: Die Idee fand ich einfach klasse!

00:17:34: Und viel zu sehen, viel zu erleben noch als Team.

00:17:37: das ist eine Woche... Wie es wahrscheinlich früher an der Schule war, Klassenfahrt.

00:17:41: Irgendjemand ist mit Gleichgesinnten unterwegs, is Eatsleep Run Repeat.

00:17:47: Viele Emotionen viele Erlebnisse die man dann auch abends wieder teilt War ne klasse Woche.

00:17:53: Sag mal kurz die Zahlen, damit man einfach auch die Dimensionen dann weiß.

00:17:56: wie viel Kilometer waren es denn insgesamt an diesen fünf Tagen glaube ich oder sind sieben Tage?

00:18:01: Ja also das sind immer so zwischen zweihundertfünfzig und zweitachzig Kilometer glaube ich und zwischen acht-und zwölftausend Höhenmeter, den wir in einer Woche machen.

00:18:08: Die Höhenmeter darf man dabei nämlich nicht vergessen.

00:18:12: Und da hast du gemerkt ja weil eben man dafür schon sich quälen muss um dadurch zu kommen dass das dir entgegen kommt.

00:18:22: Ja, also man geht auch dort komplett aus seiner Komfortzone raus und vor allem wenn man das sieben Tage am Stück macht muss man sich abends, weil man völlig erledigt ankommt zu überlegen.

00:18:33: Das muss ich morgen noch mal machen!

00:18:37: Und du machst das freiwillig und hast dafür bezahlt.

00:18:42: Aber dann steht meine Startlinie... mit vielen anderen, denen es genauso geht wie einem selbst und dann humpelt man los.

00:18:50: Dann geht's nach einem Kilometer wieder und wie gesagt man weint vielleicht auch zusammen und erlebt total viel zusammen und das ist einfach eine tiefe erfundene Freude und Spaß die man doch gemeinsam erlebt Erlebnisse die er im Alltag so nicht hat

00:19:10: Und setzt ihr dir dann immer Jahr für Jahr neue Ziele, auf die du da noch hintrainierst?

00:19:14: Das heißt also hundertsechzig Kilometer war jetzt nicht das letzte Wort gewesen.

00:19:19: Ich mache den Sport ja schon ein paar Jahre länger und habe auch schon ein Paar längere Distanzen gemacht, sei es in Innsbruck hundert Kilometer letztes Jahr beim Eiger.

00:19:27: Es reizt mich immer noch, die langen Distancen zu laufen aber vielleicht nicht mehr so sehr wie in den vergangenen Jahren.

00:19:35: Ein Stück weit möchte man sich selber beweisen, ob man das kann und es schaffen kann.

00:19:40: Das hab ich mir schon mehrfach bewiesen.

00:19:42: Mein Ehrgeist ist zwar immer noch vorhanden, aber vielleicht nicht so groß wie früher.

00:19:49: Es könnte sein, dass ich nächstes Jahr auch wieder eine Distanz laufe ... Aber das steht noch nicht ganz fest.

00:19:55: Ich muss erst mal alles noch sacken lassen, weil sonst ist er so, nach dem Wettkampf sofort den nächsten unterschreiben und dann nach drei Monaten denkt, nein!

00:20:04: Was hast du denn da los schon wieder eingetan?

00:20:07: Das ist dann doch die Glückshormone, die wahrscheinlich ausgeschüttet werden.

00:20:10: Wenn man durchs Ziel... Ja, aber

00:20:12: es hängt ja auch viel dran also das Training dahinter weil wenn ich dann ein Ziel verfolge, dann möchte ich natürlich auch vernünftig machen und ich muss dann schon sehr viel trainieren und es frisst auch sehr viel Zeit und das sollte man dann schon mit seinem Partner oder seiner Familie irgendwie abklären ob man diese Zeit zuviel in Anspruch nehmen kann, weil dann gehen schon paar Wochenenden drauf um Und deswegen muss man sich das gut überlegen.

00:20:37: Im Vorfeld zu unserem Gespräch habe ich mal ein bisschen recherchiert und bin hier bei einem Spiegelartikel in der letzten Woche gestolpert, über eine Amerikanerin namens Rachel Entrityn.

00:20:46: Du kennst die?

00:20:47: Ja!

00:20:48: Die mal vierhundert sieben Kilometer in Arizona läuft bei zwölftausend Höhenmetern hat man so gesehen gehabt.

00:20:56: also es gibt da wirklich eine Menge Leute die diesen Sport treiben.

00:21:02: und spannend war, da gab es ein Interview dann eben danach zu.

00:21:05: Da dachte ich mir natürlich, Mensch kann ich mir viel weniger Arbeit machen überlegen was ich dich frage?

00:21:10: Ich übernehme einfach mal hier ein paar Fragen draus.

00:21:13: denn zum Beispiel war das gewesen viele Ultrasportler hallucinieren bei solchen massiven Anstrengungen.

00:21:21: ist dir das auch so gegangen schonmal?

00:21:24: Nein, zum Glück noch nicht!

00:21:26: Ich kenne das auch von Bekannten die halt solche hundert Meile in den Bergen machen.

00:21:33: Ich glaube, das tritt so ein ab wenn man so zwanzig vierundzwanzig Stunden unterwegs ist also wenn man eine zweite Nacht hinein kommt und dann müde wird dann gibt es da ja kommt es vor dass man hallucinieren kann und dann von irgendwie Verpflegungspunkten die es nicht gibt Also heiße Suppe und Essen.

00:21:51: irgendwie sieht das dann leider noch nicht.

00:21:52: da ist oder Menschen.

00:21:54: Es gibt aber einen Trick herauszufinden ob die Halluzination echt sind oder nicht.

00:21:59: Man macht einfach ein Foto Und da guckt man auf dem Handy, ob das wirklich was ist oder nicht?

00:22:04: Das war nicht.

00:22:05: Also deine Mitläuferin hier die Amerikaner hat so gesagt einmal bildete ich mir in einer Rennnacht ein also auch eine Nacht.

00:22:12: Die Felsen sehen wie Totenköpfe aus.

00:22:14: im Licht der Stirnlauben bewirkten sie einfach so.

00:22:17: aber ich wusste es sind nur Steine.

00:22:19: Aber wenn man sowas liest als nicht beteiligt sagt man uff... So eine Randerscheinung, mit der wir dann einfach so leben müssen.

00:22:31: Wenn man das hört oder wenn man das liest, dann hört sich das immer so bedrohlich an.

00:22:34: Ich hab auch mal das Gefühl, wenn Läufer das erzählen, dass sie das gar nicht als bedrohlig empfinden sondern eher ein hey ich seh da gerade Totenköpfe!

00:22:44: Also es müsste doch ein bisschen...

00:22:45: Ein bisschen als Abwechslung.

00:22:46: also scheinbar nie jemand richtig schockiert gewesen.

00:22:51: Und dann war hier die schöne Frage, welche Taktik hilft dir nicht aufzugeben?

00:22:56: Also diese Frau hat sich richtig eine Takti zu Recht gelegt.

00:23:00: Sie hatte dann jetzt von einer zwanzig Minuten Methode, sie hatte ein Problem und wenn es nach zwanzich Minuten nicht gelöst ist, dann ist es halt wirklich eins und ansonsten löst sich das meistens immer auf.

00:23:10: Das fand ich interessant zu lesen.

00:23:12: Genau, das ist das was ich meinte.

00:23:14: Wenn ich den richtigen Tiefpunkt habe, tief durchatmen weiter gehen ein Schritt für Schritt.

00:23:19: Ich hab auch zu meinem Partner gesagt Pass auf wenn ich mal einen richtigen tiefpunkt hab und ihr wie heulen will lasst mich einfach mal so heulen und meckern.

00:23:27: dann sagst du mir einfach okay du hast jetzt Eine gute Zeit, erst lässt du mal alles raus und dann gehst du bitte weiter.

00:23:33: Aber nicht dabei stehen bleiben!

00:23:34: Immer schön weiter bewegen ja?

00:23:35: Weil jeder Schritt bringt dich ja näher ans Ziel.

00:23:38: Wir hatten auch die Spaß, wir hatten uns überlegt ob wir hinten als Fahrrad dran hängen einen Schild wo drauf steht nur noch ein Kilometer damit man halt diese kurze Distanz bei einem Kopf hat und nicht diese riesige Zahl die man immer vor Auge hat.

00:23:49: Und dann war entspannt, noch zu sehen.

00:23:53: Diese Frau hat diese vierhundertsieben Kilometer gelaufen in sechsundfünfzig Stunden – das sind also schon mal mehr als zwei Tage und neun Minuten oder sogar Sekunden noch berechnet – aber sie hat gewonnen diesen Lauf auch an Arizona!

00:24:09: Da kann es einfach sein, dass Frauen über solche extremen Distanzen einfach besser sind, weil sie Schmerzen besser aushalten als Männer.

00:24:22: Die Frage kommt eben nicht von mir aber ich gebe Sie trotzdem mal an dich weiter.

00:24:24: Das

00:24:25: würde so nicht unterschreiben!

00:24:26: Ich glaube dass da Frauen und Männer gleich gut aufgestellt sind, gleich gut Schmerze ertragen können.

00:24:31: es gibt nur relativ im Verhältnis weniger Frauen die diesen Sport betreiben als Männer.

00:24:41: Den einzigen Vorteil, den Frauen haben ist in der Fettverbrennung.

00:24:44: Weil wir bedingt meistens mehr Fettpolzer haben, fällt es uns leichter bei so langen Distanzen durchzuhalten.

00:24:53: Aber das ist eine Wahnsinnsleistung, ob Mann oder Frau ... Ich glaube, Frauen neigen vielleicht auch dazu, sich das Rennen besser einzuteilen.

00:25:02: Ein bisschen vernünftiger zu sein, da muss man auch sagen?

00:25:04: Ja

00:25:05: von Anfang an.

00:25:05: Nicht

00:25:05: ganz so kompetitiv.

00:25:10: und dass es auch noch schön fand, war gewesen.

00:25:12: Also was hat sie über die vierhundertsieben Kilometer über sich gelernt?

00:25:16: Könnte ich das jetzt auch nochmal fragen.

00:25:17: Was hast du denn über deine Hundertsechzig Kilometer, die du dann tatsächlich durchgezogen hast über dich gelernt?

00:25:24: Das habe ich gelernt!

00:25:24: Es ist eine gute Frage... Dass ich eine gute Planung mentale Stärke auszahlt aber vor allem auszahlt wenn man auch noch Unterstützung und Support hat nicht nur durch den Coach, sondern auch von meinem Freund jetzt an der Strecke.

00:25:43: Weil es ist einfach ein schönes Gefühl unterwegs zu sein und zu wissen im Zweifel ist da jemanden, mit dem ich reden kann, der auf mich aufpasst.

00:25:52: Da schaut ob alles irgendwie gut läuft und mich dabei irgendwie unterstützt.

00:25:55: Und das ist glaube ich eine Rundumschöne Sache.

00:25:57: Ist auch interessant dann eben zu hören dass trotzdem Teamwork ist, wenn es eigentlich ein individueller Sport ist laufen?

00:26:04: Ja also ich habe auch Wettkämpfe.

00:26:05: Also die meisten mache ich natürlich irgendwie alleine.

00:26:07: da lernt man halt mit diesen Tiefpunkten alleine und mit sich irgendwie umzugehen.

00:26:13: Aber es ist schöner, wenn man

00:26:14: zusammenmacht.".

00:26:18: Jetzt kommen wir doch noch mal zu dem Punkt also der mich jetzt doch mal eher kritisch anfangsstrichen aber eben beschäftigt ist.

00:26:23: das ist wo zieht man denn die Grenze?

00:26:26: Wo ziehst du für dich eben die Grenzen zwischen extremer Leistungsfähigkeit und Schädigung der eigenen Gesundheit?

00:26:33: Also ich könnte mir vorstellen, dass es schwer ist diese Grenze dann zu ziehen.

00:26:37: Merkst du das innerlich?

00:26:39: Wenn das tut mir nicht gut und jetzt höre ich wirklich dann mal auf...

00:26:43: Also die Grenze ist bei mir wirklich dieser... also der Mauerblick lauft die Hundertsechzig Kilometer.

00:26:50: oder mit Sechzig Kommaacht auf Asphalt zu laufen mit der Vorbereitung Das is schon viel!

00:26:57: Es ist viel für den Körper, es ist viel Für die Gelenke, vor allem für das Herz Sehen, Bänder, Hormone.

00:27:04: Die geraten eigentlich alle bei so einem langen Distanz wenn man so lange unterwegs ist völlig durcheinander.

00:27:10: das heißt meine Saisonpause die ich jetzt habe bis ich den nächsten Lauf einen richtigen Wettkampf für gehen wirklich in ein paar Monate um mich einfach auch zu holen.

00:27:21: es birgt eine gewisse Gefahr weil man jetzt sagen würde ach ich für mich wieder ganz gut ich mache mal irgendwie weiter und deswegen ist mir auch wichtig dass ich ein Coach oder Trainer hab Da einfach.

00:27:30: dann sagt so, du machst jetzt irgendwie gar nichts auch weil du dich gut fühlst.

00:27:33: Mach's nicht!

00:27:34: Für mich ist das wirklich die Grenze.

00:27:37: Ultralauf also auch Marathon ist nur bedingt gesund.

00:27:43: wie soll ich sagen?

00:27:43: für mich ist es so die Grenzen zu merken.

00:27:47: dass kann ich das kann ich nicht.

00:27:48: man merkt ja auch ob man irgendwann zum müde wird auch körperlich gesehen.

00:27:53: Man muss es halt auf viele Dinge achten, auf die Ernährung.

00:27:57: Dass das irgendwie zusammenpasst auf die Überlastbarkeit des Körpers.

00:28:00: Wie gesagt, das Herz ist wahnsinnig wichtig und deswegen ist für mich auch die Zeit zu sagen nach dem Lauf, wenn wir ganz wichtig sind in meinen Saison-Cut ich muss jetzt ein bisschen abtrainieren.

00:28:10: Ich muss wieder auf einen normalen Niveau kommen, dass sich mein Körper insgesamt erholen kann weil ich möchte den Sport oder das Laufen noch ein paar Jahre länger machen Und die Spätfolgen würde ich ja wahrscheinlich erst in fünf bis zehn Jahren sehen.

00:28:27: und deswegen muss ich jetzt darauf achten, das auch irgendwie im Rahmen zu halten.

00:28:31: Da bietet sich immer die Frage nach der gibt es sowas wie eine Altersgrenze?

00:28:35: Bis zu der man so etwas machen kann, hast du die für dich gesetzt?

00:28:39: also ich bin jetzt mal unschamant und sag du bist jetzt zweiundvierzig.

00:28:43: was denkst du?

00:28:43: wie lange kannst du es noch machen.

00:28:46: Ich habe einige im Bekanntenkreis hier sind sechzig.

00:28:49: Es gibt auch Profi-Athleten, die sind Mitte fünfzig.

00:28:53: Die das immer noch betreiben.

00:28:55: Also es gibt da keine richtige Grenze.

00:28:57: Mein Trainer sagt immer, dass das Problem ist nur nicht das Problem.

00:29:00: aber wenn man älter wird wird einfach die Erholungszeit länger und wenn man aushält dann dauert es einfach länger bis man wieder das Niveau von vorher erreicht hat.

00:29:08: Das heißt man kann den Sport schon sehr lange machen.

00:29:11: er sagt auch immer noch du hast den Pik noch nicht erreicht, da geht noch

00:29:13: was.

00:29:14: Wo ich auch sage Mensch ich bin da schon über vierzig Aber so, ich denke mal ab Mitte vierzig wird es ein bisschen kippen.

00:29:22: Aber es gibt auch noch genug Frauen, die in dem Alter sehr erfolgreich unterwegs sind.

00:29:26: Die Frage ist halt am Ende wie viel Zeit man noch dafür weiterhin verwenden möchte oder ob man ganz andere Dinge macht?

00:29:34: So jetzt habe wir die ganze Zeit über dein Hobby gesprochen.

00:29:37: Jetzt wollte ich mal kurz noch erwähnen zumindest den Zusammenhang dass du Nebenher, anführungsstrichen auch noch organisatorisch zuständig bis für eine der wichtigsten Investorenkonferenzen diesen der Immobilienbranche in Deutschland gibt nämlich die Investment Expo in Berlin.

00:29:53: Hat man dich möglicherweise für diese Position ausgesucht weil du offensichtlich belastbar bist?

00:29:58: Hast Du diese Hörschwimmergedanken drüber gemacht?

00:30:01: Ich glaube mein Sport stand diese richtig im Vordergrund und ich glaube viele wissen gar nicht dass ich also natürlich meine.

00:30:07: Meine Kollegen wissen das, aber es ist bei jedem mehr bekannt.

00:30:10: Ich bin Ultraläuferin von daher stand das nicht richtig im Fokus.

00:30:14: Aber ich denke man hat mich ausgesucht bzw.

00:30:17: ich bin zur Rückerkonsult gegangen weil wir uns alle sehr gut verstehen.

00:30:21: Weil wir alle Spaß an der Arbeit haben die wir gemeinsam umsetzen und weil ich scheinen Beahnung habe von dem was ich mache.

00:30:31: Das hoffe ich jedenfalls zumindest!

00:30:34: Das ist immer schön.

00:30:35: Wir haben bei diesem Podcast auch immer ein paar Rubriken und die wollte ich noch mal ganz kurz mit dir durchgehen, die wir gerne jeden unserer Gäste stellen.

00:30:42: Und die erste meine Liebste was macht ihr denn eigentlich Freude?

00:30:45: Jedenseits vielleicht das Laufens?

00:30:47: Ah, Freude macht mir vor allem beruflich gesehen wirklich die Zusammenarbeit in unserem Team mit meinen Geschäftsführer-Kollegen aber auch ganz normal mit meinen Kollegen.

00:30:58: Die tägliche Arbeit, die Weiterentwicklung von der InvestmentExpo, die Beratung unserer Kunden.

00:31:05: Es ist schön so gute Sparingspartner zu haben, gemeinsam Ideen weiterzuentwickeln wirklich flachige Reichen zu haben.

00:31:12: und Thomas Rüker hat gesagt bei Rückerkonsult braucht man keinen Urlaub weil jeden Tag unsere Arbeit ist wie Urlaub.

00:31:21: Das kann man fast unterschreiben aber es ist tatsächlich so.

00:31:25: das Spaß an Arbeit wo uns Großko schrieben wird natürlich mit einer gewissen Ernsthaftigkeit.

00:31:31: Das

00:31:31: macht mir Spaß und vor allem auch der Austausch mit Menschen, mit Charakter-Menschen wie zum Beispiel auch mit dir.

00:31:37: Es bringt einem Leben immer weiter es bringt neue Impulse.

00:31:39: und ja das bringt mir wirklich Freude.

00:31:42: Was geht ihr auf die Nerven?

00:31:46: Wenn man um den heißen Brei herum redet gesagt mein Kollege Rumeiern hat keinen Erfolg bei mir

00:31:55: Dafür hast du einfach schon zu viel gesehen

00:31:58: zu viel gesehen, zuviel gehört.

00:32:00: Also man kann mit mir wirklich irgendwie recht direkt reden und was ich glaube auch nicht so gut leiden kann... Ich bin manchmal ein bisschen ungeduldig in der Umsetzung von Aufgaben.

00:32:12: Ich versuche mich dann mal zusammenzureißen aber ich frage mich dann immer Kann das sich schneller gehen?

00:32:19: Hast du denn sowas wie ein Lebensmotor?

00:32:22: Ein richtiges Motto habe ich nicht!

00:32:24: Was mir wichtig ist glaube ich vor allem wenn man ein bisschen älter wird ... ist einfach die Lebensmomente zu genießen.

00:32:34: Die Zeit, die man hat vor allem damit zu verbringen Freude und Spaß zu haben das kann man nicht immer haben... ...das ist auch klar.

00:32:40: aber auf jeden Fall wenn man die Möglichkeit hat... ...die schlechte Laune relativ schnell irgendwie abzustellen wenn man sie macht... ...und das Leben so positiv wie möglich zu verbringen.

00:32:53: Und die letzte Frage bei uns lautet auch immer.

00:32:56: Hast du denn eine Lieblingsimmobil hier?

00:32:58: So ein Haus, ein Quartier mit dem dich ganz persönliche Erinnerungen verbinden.

00:33:02: Wenn du nach deiner Lieblungsimmobil gefragt wirst was antwortest du dann?

00:33:07: Ich habe leider noch keine!

00:33:08: Ich habe aber eine Traumvorstellung.

00:33:10: ich habe nämlich bislang noch keine Eigentumswohnung und kein Haus.

00:33:14: Ich hätte aber gerne eins idealerweise die Kombination aus einem Haus am See und einem Berg hinter mir.

00:33:25: Das wäre schön.

00:33:26: Dann mach mal so weiter, dann passt das dann eben noch schon und man außer der Reihe auch gefragt hat du einen Lauf an dem du unbedingt noch teilnehmen möchtest.

00:33:36: Aktuell fällt mir da keiner spontan ein.

00:33:40: vielleicht nehme ich nochmal am Mauerweg-Lauf Teil und laufe in die andere Richtung?

00:33:46: Da ist es auch ein Ziel!

00:33:50: Nein, ich

00:33:50: glaube... Aber die Vierhundert Kilometer von Arizona, die Spasse dir denn?

00:33:55: Ich glaube was ich noch mal gerne machen würde.

00:33:57: Ich bin vor einigen Jahren, es gibt einen Kapstadt in Ultra und der läuft dann auch über den Tafelberg an den schönen Stränden vorbei.

00:34:05: Und da bin ich, glaube ich, siebzig Kilometer gelaufen und ich will gerne nochmal da glaube ich die hundert Kilometern laufen und das einfach landschaftlich irgendwie so schön ist.

00:34:14: Genau!

00:34:15: Ich glaub dass wäre noch einmal irgendwie ein Lauf, den ich gerne machen wollen würde aber ist noch nichts geplant dafür.

00:34:21: Das, liebe Zuhörerinnen und Zuhürre war der Vordenker Podcast von Gabe.

00:34:25: Wenn es euch gefallen hat, erzählt es bitte weiter!

00:34:27: Ihr findet uns in allen gängigen Podcastkanälen von Spotify & Co.

00:34:32: Danke, liebe Susanne, dass du hier bei uns im Studium Hotel Tortue in Hamburg vorbeigekommen bist.

00:34:38: Ein großes Dankeschön auch an das Podcastteam.

00:34:40: Lara für die redaktionelle Vorbereitung und Jana heute mal in Vertretung von David, die die Technik fest im Griff hatte Auf Wiedersehen bei der nächsten Folge.

00:34:50: Das ist dann übrigens die Zehnte und ein kleines Jubiläum, bis dahin eine gute Zeit!

00:34:56: Herzlichen Dank!